La ortodoncia con brackets transforma la sonrisa, pero también exige adaptar algunos hábitos diarios, sobre todo al comer. Saber qué comer cuando llevas brackets te ayudará a evitar molestias, roturas y retrasos en el tratamiento. En Clínica Dental Sánchez Arranz te contamos cómo cuidar tu alimentación sin renunciar a comer bien.
Durante los primeros días: suavidad ante todo
Tras colocar los brackets, es normal sentir sensibilidad en dientes y encías. Durante ese tiempo, elige alimentos blandos y fáciles de masticar, como purés, cremas, yogures o pescado al vapor. Las texturas suaves reducen el roce y facilitan la adaptación.
También puedes tomar arroz, pasta bien cocida o verduras hervidas, que aportan nutrientes sin forzar la mordida. A medida que te acostumbres, incorpora progresivamente alimentos más consistentes.
Cómo evitar roturas y molestias
No se trata de comer menos, sino de comer con inteligencia. Algunos alimentos requieren pequeñas adaptaciones para proteger los brackets:
- Trocea los alimentos duros, como manzanas o zanahorias, en trozos pequeños antes de morderlos.
- Evita caramelos, chicles o frutos secos enteros, que pueden despegar piezas o deformar los arcos.
- Reduce los alimentos pegajosos o muy crujientes, como pan tostado o palomitas.
- Modera los refrescos y azúcares, ya que favorecen la aparición de caries alrededor de los brackets.
Mantener una dieta equilibrada con ortodoncia
Aunque haya restricciones, tu dieta debe seguir siendo variada. Incluye frutas maduras, verduras cocidas, lácteos y proteínas magras. Comer bien acelera la recuperación y mantiene dientes y encías fuertes durante el tratamiento.
Consejos de higiene imprescindibles
Cepíllate después de cada comida con un cepillo específico para ortodoncia y utiliza irrigador o seda dental. Las revisiones periódicas permiten ajustar los aparatos y mantener el progreso sin contratiempos.
En Clínica Dental Sánchez Arranz, te ayudamos a cuidar tu sonrisa en cada etapa del tratamiento.
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