Durante el verano cambian muchas cosas: los horarios, la alimentación y la rutina diaria. Entre viajes, comidas fuera de casa y temperaturas elevadas, también es fácil descuidar la salud bucodental. Por eso, desde Clínica Dental Sánchez Arranz te explicamos cómo cuidar la salud dental en verano sin complicaciones, pero con eficacia.
Cepíllate los dientes aunque estés fuera de casa
La higiene bucal no debe interrumpirse en vacaciones. Cepíllate al menos dos veces al día, durante dos minutos, con pasta fluorada. Si vas de viaje o estarás fuera de casa muchas horas, lleva contigo un kit dental pequeño con: cepillo, dentífrico e hilo dental o cepillos interproximales. El enjuague no es imprescindible pero puedes llevarlo si te gusta.
Limita el consumo de azúcar
Refrescos, helados y chucherías son habituales en verano, pero también lo son las caries si abusas de ellos. No se trata de eliminarlos por completo, sino de consumirlos con moderación y procurar cepillarte después.
No mastiques hielo
El hielo puede fracturar el esmalte dental y causar sensibilidad. Aunque refrescante, es preferible evitar masticarlo.
Bebe agua con frecuencia
Las altas temperaturas y el consumo de alcohol favorecen la sequedad bucal. Mantenerse hidratado bebiendo agua ayuda a proteger los dientes gracias a que estimula la producción de saliva, que actúa como defensa natural.
Atención al cloro de las piscinas
El cloro, en contacto prolongado con los dientes, puede erosionar el esmalte. No tragues agua de la piscina y enjuágate con agua del grifo tras cada chapuzón.
Deporte y protección bucal
Si practicas deportes al aire libre, especialmente de contacto, o deportes con riesgo de caídas, como running o bicicleta, utiliza un protector dental para evitar traumatismos. Es mejor uno hecho a medida en tu clínica dental, no uno comprado en internet.
No descuides tu ortodoncia
Si usas ortodoncia invisible, lleva contigo tus alineadores y úsalos el tiempo diario que te ha recomendado tu ortodoncista. Aunque dé pereza en vacaciones, merece la pena para no retroceder en los resultados de tu tratamiento de ortodoncia.
Revisión dental a tiempo
El verano también puede ser un buen momento para hacer una revisión y poder irte de vacaciones con tranquilidad. Pide cita en Clínica Dental Sánchez Arranz y déjanos cuidar de tu sonrisa como se merece.
