Una sonrisa saludable no solo depende de una buena higiene bucal, sino también de lo que comes. Sí, lo que pongas en tu plato puede influir significativamente en la salud de tus dientes y encías. Por eso, hoy en Clínica Dental Sánchez Arranz te hablamos de la relación entre alimentación y salud bucal, y te contamos cómo una dieta saludable puede beneficiar a tu salud oral y mantener tu sonrisa radiante.
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Alimentación y salud bucal
Alimentos que fortalecen los dientes
Los productos lácteos, como la leche y el yogur, son ricos en calcio, un mineral esencial para la fortaleza de los dientes. Por otra parte, las frutas y verduras crujientes y otros alimentos ricos en fibra, como manzanas y zanahorias, ayudan a limpiar los dientes y estimulan la producción de saliva, que protege contra la caries.
Los peligros del azúcar
Como todos sabemos, el azúcar es un enemigo de la salud bucal. Y es que los alimentos y bebidas azucarados pueden provocar caries si no se controlan adecuadamente.
Hidratación y salud bucal
Por su parte, beber agua es esencial para mantener una boca saludable. Ayuda a eliminar los restos de alimentos y neutraliza los ácidos que causan la caries.
Alimentos ácidos y erosión dental
Los alimentos ácidos, como los cítricos, pueden erosionar el esmalte dental. Por ello, es importante consumirlos con moderación y enjuagarse la boca con agua después.
El papel de los nutrientes en las encías
Por último, no podemos evitar mencionar la vitamina C, una vitamina crucial para la salud de las encías. Los cítricos, fresas y kiwis son buenas fuentes de vitamina C.
En Clínica Dental Sánchez Arranz estamos comprometidos con tu salud bucal. Ahora que ya sabes la relación entre alimentación y salud bucal, no olvides llevar una dieta saludable que mantenga tu sonrisa también sana. Y si tienes alguna duda o necesitas una consulta, no dudes en programar una cita con nuestros expertos. ¡Estamos aquí para ayudarte!
